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呼拉圈的愛好者們都認為，用呼拉圈運動來減肥簡便易行，而且還可以健身。 轉呼拉圈很難達到瘦身效果。因為轉呼拉圈主要是腰部運動，而且運動量不算大， 因此，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。 否則，短暫的運動只屬於無氧運動，只會肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。 轉呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。 腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。他建議， 健康人在轉呼拉圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。 要鍛鍊身體，轉呼拉圈不如跳繩、跑步。 減肥中心-鄉民小站-全國最大最詳細的減肥相關網站 運動減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 節食減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 香蕉減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 蘋果餐減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 紅酒減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 酵素減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 針灸減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 抽脂減肥瘦身-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 雷射溶脂減肥瘦身-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 雞尾酒療法減肥瘦身-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 胃內水球減肥瘦身-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 冥想減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 血型減肥瘦身法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 日記減肥法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 粗鹽減肥法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 豆腐牛奶減肥法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站 科學減肥法-鄉民減肥中心-全國最大最詳細的減肥相關網站