鄉民減肥部落

胃食道逆流症狀持續而頻繁者，恐出現食道炎。
花蓮慈濟醫學中心肝膽腸胃科主治醫師陳健麟表示，食道炎的藥物治療，通常需全量的氫離子拮抗劑、
質子幫浦阻斷劑、促進排空劑減肥等藥物以緩和或消除症狀，同時治療因胃酸持續侵蝕所造成的食道炎。
建議平時做好預防保健，養成八大好習慣，食道就能保健康。
八大好習慣，第一是避免體重過重，因為多餘的體重會壓迫腹腔，進而壓迫到胃，促使胃酸逆流；
第二是避免太緊或貼身的衣物，因為衣物太緊在腰部會壓迫腹腔，然後壓迫胃部、食道下括約肌。

第三是避免過長時間彎腰，特別是剛吃飽飯減肥；第四是飯後三到四小時才可以上床躺平，
而且盡量別躺向右側；第五是睡覺或休息時把床頭升高，讓重力幫助你對抗逆流；第六是戒煙，因為抽煙會增加胃酸的分泌，
抽煙時吞吐的動作會促進打嗝與胃酸逆流。此外減肥，抽煙喝酒會增加食道癌發生的機會。

第七是避免吃下特定的誘發因子，例如油膩或油炸的食物、薄荷、咖哩、酒精、巧克力、洋蔥、咖啡等，
都可能讓逆流變得更嚴重；第八是三餐減量，減肥可搭配餐與餐之間的少量點心，千萬不要吃得過量，
控制飲食是避免體重過重的最好方法之一。
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